البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ,,, 5 اطعمه تبعث السعادة ,,,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fatima zahra T
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 04/11/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: ,,, 5 اطعمه تبعث السعادة ,,,   الأربعاء نوفمبر 13, 2013 11:11 pm

¤¤ الـــســـلام عـــلـــيـــكـــم و رحـــمـــة الله و بـــركـــاتـــه ¤¤




تشعرين فى بعض اﻷحيان أنكِ فى حالة نفسية سيئة، مما يؤدى بكِ أحيانا إلى تناول الكثير من الطعام لكن دون فائدة.. هل تعلمين أن هناك أطعمة تبعث إليكِ بالسعادة عند

تناولها؟.. لمعرفة ما هى تلك اﻷطعمة، فقط عليكِ قراءة الأتى.


أولا الشوكولاته..





تحتوى على السكر الذى يقوم بزيادة مستويات «الإندروفين» فى الجسم، وهو الهرمون المسئول عن السعادة، كما تتضمن بعض اﻷحماض الدهنية

المخدرة، كما أنها تقوم بالتأثير على أجزاء معينة من الجسم، والتي تكون مسئولة عن الذاكرة والحركة، مما يساعد على الاسترخاء والراحة.



ثانيا السبانخ..




غنية بالعديد من العناصر التى تجعلك تشعرين بالسعادة والطاقة مثل الحديد وحامض الفوليك وفيتامين «ب».

ثالثا الحليب..




غنى بالكالسيوم و«التربتوفان»، وهو حمض أمينى مسئول عن إنتاج هرمون «السيروتونين»، وذلك ﻷنه يحتوى على هذه المادة الكيميائية الطبيعية،

التى تجعلك تشعرين بالهدوء والسعادة، كما أنه يحتوى على فيتامين «د» وفيتامين «ب12».


رابعا اﻷسماك..




يساعد تناولها على منع الاكتئاب مثل السالمون والتونة والماكريل، والتى تتضمن مادة «أوميجا 3» الدهنية المفيدة للقلب والمخ، والتي تساعد فى

تحسين الحالة المزاجية.


خامسا الزبادى..



يتضمن العديد من العناصر المفيدة للجسم، والموجودة بكثرة فى منتجات اﻷلبان مثل الكالسيوم المفيد للعظام واﻷسنان،

كما يساعد على تحفيز الناقلات العصبية التى تزيد شعورك بالسعادة، ويساهم فى إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. المصدر: كل شى تحت السيطرة


I love you I love you Like a Star @ heaven I love you Like a Star @ heaven I love you Like a Star @ heaven I love you Like a Star @ heaven 

_________________
flower  flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
,,, 5 اطعمه تبعث السعادة ,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Le Bon Coin :: منتدى حواء :: الطب البديــل-
انتقل الى: