البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 { الحمل وشرب الماء }

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Fatima zahra T
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 04/11/2013
العمر : 24

مُساهمةموضوع: { الحمل وشرب الماء }   الأربعاء نوفمبر 13, 2013 9:10 pm

¤¤ الـــســلام عــلــيــكــم و رحــمــة الله و بــركـــاتــه ¤¤





كم الماء المناسب

ينصح بشرب 8 أكواب يوميا من الماء للمرأه الحامل. أيا كان شكل الماء فلا يهم. ولكن من المهم أن تبقى المرأه جسمها بالقدر المناسب من الماء.

الماء يجري إلى الدم مؤثرا على حجمه بزيادة. ولكما كان حجم الدم الساري أكبر، كانت التغذية للجنين أقوى.

الخوف من الجفاف

الجفاف خطر على أي شخص ولكن خطرا بشكل خاص على المرأه الحامل لأن مضاعفاته قوية. الإستسقاء هو أحد علامات نقص الماء وأحيانا يؤدي إلى الجفاف.

الجفاف قد يسبب الإمساك والإمساك يجب أن تتجنبه المرأه الحامل. قد يؤدي أيضا إلى تشنجات العضلات وأعراض بدنية أخرى تمر بها النساء الحوامل الأن.

أفكار لشرب القدر الكاف من ماء:


يجب أن تجربي عدة أشياء حتى تجدي أفضل طريقة معك.

شرب الماء و العصائر قد يحلوا مكان بعض. وإذا لا تستطيعين شرب أكثر من كوب واحد إيكي بعض النصائح، حرصا منكِ على أن يأخذ جسمك قدره الكاف من

الماء:

أضيفي الليمون إلى ماء الشرب: سيضفي الليمون طعم مختلف على الماء وسيسهل نزول الماء للمعدة. مما يخفف شعورك بالغثيان.

إحرصي على أن يكون الماء ساقع: كلما نقصت درجة حرارة الماء كلما كان أيسر لكي أن تشربيها. وفي بعض الأحيان مكعبات الثلج هي الحل.

راقبي السكر في طعامك وشرائك - نحن نفضل العصائر والمياه الغازية على الماء. ولكن راقبي السكريات في طعامك وشرابك لتتجنبي غثيان الصباح.

تناولي الأغذية الغنية بالماء: إذا كنتِ من محبي الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان فهنيئا لك فتلك الأغذية عالية بالماء.

لا تشربي الماء على معدة خاوية. أحيانا شرب الماء على معدة خاوية يسبب الغثيان حتى لو لم تكن المرأه حامل. حاولي تناول أي شيء ولو صغيرا قبل شرب الماء

لتعطي جسمك فرصة ليهدأ لأن الماء من محفزات الغثيان.

وأخيرا تذكري أن مع التغيرات التي يمر بها جسمك، جربي ما هي أفضل الوسائل التي تبقيكي بصحة جيدة. جربي، ولا تستسلمي لغثيان الصباح ولا لأي شيء أخر قد

يؤدي بك إلى الجفاف



cherry cherry cherry cherry cherry cherry cherry cherry cherry 

_________________
flower  flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
{ الحمل وشرب الماء }
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Le Bon Coin :: منتدى حواء :: الحمل والولادة-
انتقل الى: